https://kancolle.doorblog.jp/archives/60511243.html
下書きに残っていたものを
そのままアップします
> 382: 名無しさん＠おーぷん 23/05/25(木) 08:25:29 ID:eE.vl.L43
> 頑張らずに痩せたい
> 頑張らずにってのが大事なんだ
痩せたい
私もできることなら
頑張らずにっていうのには
とても関心があります
そうでないととても続かない
> 386: 名無しさん＠おーぷん 23/05/25(木) 08:25:55 ID:Vk.il.L65
> >>382
> なんだかんだでそういう時はプールとウォーキングが最強
>
> 388: 名無しさん＠おーぷん 23/05/25(木) 08:26:23 ID:Hg.pl.L7
> >>382
> 意識を高く持てば今俺は頑張ってる範疇に入らないから頑張ってない理論
>
> 391: 名無しさん＠おーぷん 23/05/25(木) 08:26:45 ID:LA.il.L21
> >>382
> 炭水化物一切食わないだけで10キロ痩せた
>
>
> 397: 名無しさん＠おーぷん 23/05/25(木) 08:27:24 ID:eE.vl.L43
> >>391
> 脳みそ動かす糖はどうするん？
>
> 423: 名無しさん＠おーぷん 23/05/25(木) 08:29:30 ID:p4.cw.L38
> >>397
> 食べる米だけまず2/3にしてみるとかいいぞ
> もちろん代わりのもの食ったら意味ないが
>
> 438: 名無しさん＠おーぷん 23/05/25(木) 08:31:06 ID:LA.il.L21
> >>397
> いらない、つか食品添加物の中の糖質で十分なんだ
>
> 472: 名無しさん＠おーぷん 23/05/25(木) 08:34:36 ID:Ri.zn.L25
> >>438
> 人工甘味料は腸にはあんまり良くないかも？という論文も出されてるし…体作り的に見ても糖分(炭水化物)摂取は中々に難しいよね
>
> そう、手心加える事も出来んし、かと言って甘やかせばドンドン吸収しちゃうのだ…やっぱ運動やね（ﾆｯｺﾘ
やっぱいろいろありますが
単純に運動をしたほうが良さそうですね
それが出来れば苦労はないのですが
> 424: 名無しさん＠おーぷん 23/05/25(木) 08:29:48 ID:Hg.pl.L7
> 炭水化物いっさい取らないとか極端なことするよりも
> 量を減らしてよく噛んで飲み込むをしていけばいいのだ
良く噛んで食べる
これも理屈ではわかっているのですが、
眼の前のものを早く食べたい
&
さっさと食事を終えて他のことをしたい
という欲求に負けて
かっこむように食べてしまいます
> 439: 名無しさん＠おーぷん 23/05/25(木) 08:31:42 ID:sP.74.L54
> 真面目な話糖質をほんとに取らないようにしようと思ったら野菜とかも食えなくなるから不健康極まりないけどね
これ
無理して一時的に体重を落としたとしても
長い目で見れば不健康になる
のでは本末転倒
> 457: 名無しさん＠おーぷん 23/05/25(木) 08:33:17 ID:Ur.dw.L2
> 結局は無惨様の言うとおりだけど、ダイエットしたくなくて太ってる人には届かないでち
> no title
こう茶様
無惨様に言われたら痩せるしかない pic.twitter.com/me2yEjJBj2
— こう茶 (@ky_oua) February 5, 2020
無惨様無慈悲
>
> 488: 名無しさん＠おーぷん 23/05/25(木) 08:35:57 ID:Q4.nw.L17
> >>457
> 糖質抜きダイエットみたいに「栄養をバランスを崩して」痩せたとしても、健康的ではないよね
> 「楽して痩せる方法など無いのだ」は的確で草
やっぱそうなりますかねぇ
> 634: 名無しさん＠おーぷん 23/05/25(木) 08:49:56 ID:eE.vl.L43
> 若い頃は頑張らなくても運動も勉強もできてスリムだった
> 今はもう何もできずブクブクと太りいく毎日
うおー耳が痛い
コメント一覧
> 2 艦これ速報＠名無しさん 2023年05月25日 12:28 ID:st.PFh990
> 夜更かし止めて任務更新に合わせて起きるでも結構違うで
> 真面目な話で最初に体調整えなきゃ減量も運動も何やっても無駄だから
任務更新に合わせて起きる
イコール
5時起きですね
ここで艦これ要素を入れます
> 5 艦これ速報＠名無しさん 2023年05月25日 12:39 ID:Wz4Kb9LR0
> 適度な運動（無理はしない）
> カロ.リー管理（ドカ食いはしない）
> 十分な睡眠（6.7時間）
> ぶっちゃけこれだけだと思う
睡眠
重要ですよね
> 10 艦これ速報＠名無しさん 2023年05月25日 12:49 ID:qJSECdaJ0
> あと太ってる人はいきなり運動してはダメ
> 心臓・体への負担が大きい
>
> 食べる量・糖分の多い飲み物を減らす事から止める
> 糖分の吸収が早いのが飲み物・遅いのが食べ物（果物はダメあれはジュースと同じ）
> （ワイはかかりつけ医に言われた）
「太ってる人はいきなり運動してはダメ」
これもありますね
いきなりランニング始めて
膝を壊してしまっては元も子もない
> 15 艦これ速報＠名無しさん 2023年05月25日 13:04 ID:4Yb.pI4O0
> 難しいこと考えずに間食やめて三食腹八分目に以下にとどめて
> 早歩き30～40分程度の生活続ければ痩せるよ。
> 無理にランニングとかすると膝を壊す
> 23 艦これ速報＠名無しさん 2023年05月25日 13:50 ID:5Ymbgvj30
> >>15
> 急に走ると、太っている人は膝も足首も腰も危ないって聞いたなあ。
> だから、スポーツジムのプールとかなら良いとも聞いたっけ
すぐ下に同じことが
> 21 艦これ速報＠名無しさん 2023年05月25日 13:40 ID:FEqrKvKj0
> お家でPCやるとき座ってるしついでに健康器具使ったら得じゃん？
> と思って、ウェ○ブスライダー中古2000円で買った
> 体幹鍛える目的だけど実感としての効果わからん
> 29 艦これ速報＠名無しさん 2023年05月25日 14:22 ID:WNnnwMIr0
> >>21
> ウェーブライダーに見えてしまったｗ
> あれの先端を腹に突き立てられたらダイエットどころか死んでしまう
> そういえばジ・Ｏってかなりデブ体形のＭＳだったし、シロッコのあの最期の顔なんかも併せて考えると、あれは「健康のためにダイエットしろよ」というメッセージの暗喩だったのか
私もウェーブライダーに見えました
ジ・O
あの重装甲で高機動
スラスターの塊なんでしたっけ
> 54 艦これ速報＠名無しさん 2023年05月25日 21:27 ID:.Kl3amBo0
> 1日20時間労働＆1日1食したら、三カ月で20kg痩せたよ（白目
寿命を削ってそうですね……
> 57 艦これ速報＠名無しさん 2023年05月25日 23:45 ID:q6MXF5t10
> まずは食べる時間を決める
> きっちり3食、おやつも食べない
> 寝る前や22時以降はたべない
> 酒も量を減らす
>
> ここから運動だな
「きっちり3食、おやつも食べない」
このハードル高くないですかね